¿A qué hora deberían los adolescentes empezar su jornada en el instituto?

Los adolescentes tienen un ritmo circadiano diferente y por eso de forma natural empiezan más tarde a sentirse con sueño por la noche. Sugerimos a las escuelas y a los padres buscar juntos soluciones para implementar un horario de inicio de la escuela que permita a los adolescentes conseguir un poco más de 9 horas de sueño por noche.

Comentario de la noticia en la web de la American Academy of Sleep Medicine.

T'imagines com ets mentre dorms?

Así eres (de verdad) cuando duermes . HuffPost Lifestyles.

¿Somos realmente conscientes de todo lo que hacemos cada noche, cuando estamos profundamente dormidos?

En HuffPost Lifestyle se dispusieron a contestar esa preguntar y consiguieron permiso de 15 personas para colocar una cámara en sus dormitorios y capturar exactamente lo que ocurre cuando caemos en los brazos de Morfeo. La cámara fue tomando imágenes en intervalos de 15 minutos durante el curso de una noche, revelando cómo el lugar en el que empezamos no es normalmente aquel en el que acabamos.

Hay algo que permanece: todos le hacemos tiempo a este aspecto crucial de nuestra salud y prueba sin esfuerzo toda la paz que puede traer un momento de descanso.