El estudio de James M. Trauer, Mary G. Qian, Joseph S. Doyle, et al. Cognitive Behavioral Therapy for Chronic Insomnia: A Systematic Review and Meta-analyisis. Ann Intern Med. 2015; 163(3): 191-204. doi:10.7326/M14-2841 concluye que:
- La latencia de sueño mejoró 19,03 minutos (IC95%: 14,12 - 23,93 minutos)
- El WASO (despertar después del inicio del sueño) mejoró 26 minutos (IC95%: 15,48 - 36,52 minutos).
- El tiempo total dormido mejoró 7,61 minutos (IC95%: -0,51 - 15,74 minutos)
- El la eficiencia de sueño mejoró en un 9,91% (IC95%: 8,09% - 11,73%)
Los cambios pareció que se mantuvieron a lo largo del tiempo y no aparecieron efectos secundarios.