Un estudio publicado en Annals of Internal Medicine demuestra que la Terapia Cognitivo Conductual (TCC) en el tratamiento del insomnio es efectiva.

El estudio de James M. Trauer, Mary G. Qian,  Joseph S. Doyle, et al. Cognitive Behavioral Therapy for Chronic Insomnia: A Systematic Review and Meta-analyisis. Ann Intern Med. 2015; 163(3): 191-204. doi:10.7326/M14-2841 concluye que:

• La latencia de sueño mejoró 19,03 minutos  (IC95%: 14,12 - 23,93 minutos)
• El WASO (despertar después del inicio del sueño) mejoró 26 minutos (IC95%: 15,48 - 36,52 minutos).
• El tiempo total dormido mejoró 7,61 minutos (IC95%: -0,51 - 15,74 minutos)
• El la eficiencia de sueño mejoró en un 9,91% (IC95%: 8,09% - 11,73%)

Los cambios pareció que se mantuvieron a lo largo del tiempo y no aparecieron efectos secundarios.

Enlace al artículo de Trauer et al.